Belső elvonulás Csendszigetre

A mai ideges világunkban nagyon sok inger ér minket, minden életterület teljes embert kíván tőlünk. Olyan sok zaj, feszültség, nyomás és kényszer vesz minket körül, hogy lassan elveszítjük a belső csendünkkel, lelki békénkkel a kapcsolatot. Talán még az is elveszik, hogyan is kell újra kapcsolódni önmagunkkal…

Ezt látva jött létre az ötlet, hogy meghívjalak egy olyan napra, ahol lehetőséget kapsz arra, hogy lecsendesítsd a külső zajokat, az élet terheit, eltávolodj a nehézségektől néhány órára és lelkileg feltöltődj, megnyugodj és tanulj olyan gyakolati technikákat, amelyeket a nap végén hazaviszel magaddal, mint egy kis elsősegély csomagot, amit utána bármikor elő tudsz venni a későbbiekben és képes leszel segíteni önmagadnak, szeretteidnek lenyugodni, hazatalálni a belső csendedhez.

Egy nap, ami rólad szól….

Néhány óra, ahol megtanulhatod a megnyugvás, elcsendesedés alapjait, eszközöket, technikákat kapsz, amelyekkel a napi stresszekkel, az élet rádnehezedő terheit képessé válhatsz tudatosan kezelni, megteremteni önmagad belső egyensúlyát.

Ez a nap a stressz letételéről, a tudatos megnyugvásról, a benned lévő csenddel való kapcsolódásról szól.

Kicsi elmélet és sok gyakorlat…

Tematika:

  • Bevezető meditáció
  • Mi a stressz, a szorongás?
  • Mit jelent a kiégés (burnout szindróma)?
  • Energiáink hová tűnnek?
  • Stresszkezelő technikák gyorsan és hatékonyan – stresszes helyzetekre eszköztár kialakítása
  • Résztvevők saját stressz szintjének meghatározása
  • Még több stresszkezelő technika testnek- léleknek krónikus stresszek csökkentésére
  • Életterületeink egyensúlyának visszaállítása

A cél:

  • kevesebb belső feszültség
  • maradjon idő és energia azokra, akiket szeretünk
  • belső elvárásaink enyhüljenek önmagunk felé
  • perfekcionizmus elengedése
  • boldogabb, harmonikusabb, kiszámíthatóbb hétköznapok
  • belső nyugalom és harmónia

Ez a nap mindenkinek szól, aki tudatosan szeretne javítani az életén, csökkenteni a stressz mértékén és eszközöket, technikákat elsajátítani a folytatáshoz, hogy ne csupán egyetlen nap nyugalom jusson, hanem elinduljon a pozitív változás.

Tehetünk magunkért…

Csak mi vagyunk képesek változtatni, de nem a világon, hanem önmagunkon.

Elvonulás ideje: 

2025.10.11. szombat 9-17 óra

Helyszín: Cserkút, Pécstől nyugatra 4 km

Részvételi díj: 18.000 Ft (párosan 15.000 Ft/fő)

Jelentkezés telefonon 70/321-8438 számon vagy e-mailben: zsani.csendsziget@gmail.com e-mail címen. 

Jelentkezési határidő: október 8. szerda

Szeretettel várok minden érdeklődőt, megnyugodni vágyót!